溫泉旅館
温泉旅館擁有自家溫泉的傳統旅館。住一晚就能泡館內的湯，很多地方甚至全天開放。
給訪日旅客的泡湯指南
泡湯入門
日本的泡湯有一套固定的順序。只要搞懂一次，全日本的溫泉、錢湯和三溫暖都是同樣的流程——有刺青的人也一樣適用。
男男湯
女女湯
入口的門簾上會寫著這兩個字。門簾顏色每家不同，請看漢字，不要看顏色判斷。
五種可以泡湯的地方
泡湯規矩都一樣，差別在於價格、提供的備品，以及對刺青的寬嚴程度。
純泡湯溫泉
日帰り温泉不用住宿也能去泡的溫泉設施，通常位在溫泉鄉，很多都有露天風呂。
錢湯
銭湯社區裡的公共澡堂。價格便宜，是當地人的日常生活，通常也是對刺青最寬鬆的地方。
超級錢湯
スーパー銭湯大型休閒泡湯設施，有多種浴池、三溫暖、餐廳和休息室，很受家庭歡迎。
三溫暖
サウナ以三溫暖為主的設施，多半在市區。在烤箱、冷水池和休息之間反覆循環，直到感受到日本人說的「整」（totonou）。
第一次泡湯：步驟教學
幾乎全日本的浴場都是這個順序。最常出錯的是第 5 步和第 7 步：沒洗身體就下水，或是讓毛巾碰到池水。
抵達時
在入口脫鞋
把鞋子放進鞋櫃（下足箱）。很多鞋櫃是用木製或塑膠鑰匙上鎖的。請收好這把鑰匙，有些地方會用它來換更衣室的置物櫃鑰匙。
付款
常見的方式有三種。錢湯是在櫃台直接付給店員；很多純泡湯溫泉是在售票機買票再交給櫃台；超級錢湯通常會給你一個有條碼的手環，館內消費都記在上面，離開時再一起結帳。
小提醒：如果擔心刺青的問題，請在付款前先在這裡問清楚。下面的句子可以派上用場。找到自己那一邊
男性走 男，女性走 女。旅館的男湯和女湯常常會在夜裡對調，讓房客兩邊的浴池都能泡到，所以每次進去前都要看一下門簾。
在更衣室
全部脫光
把衣服放進籃子或置物櫃。不能穿泳衣，也不能穿內衣褲。大家都是裸體的，沒有人會盯著你看。
帶進去的東西：只有小毛巾。大浴巾留在置物櫃，出來再用。
在浴場裡
先坐著洗身體
坐在淋浴區的小凳子上，用現場提供的肥皂把全身和頭髮洗乾淨，泡沫要沖乾淨。洗完再把凳子和水桶沖一下，留給下一個人用。
為什麼重要：大家泡的是同一池水。「先洗再泡」是每家浴場都不會通融的規矩。先用池水淋身
從浴池舀幾桶水，先淋腳，再淋腿和身體。這叫做「掛湯」（kakeyu），可以讓身體適應水溫，也讓旁人知道你已經洗過了。
慢慢入池，毛巾不要碰水
輕輕把身體沉進水裡。小毛巾絕對不能放進池子裡，可以折好放在頭上，或放在池邊。長頭髮也要綁起來，不要碰到水。
是泡湯，不是游泳
坐著放鬆，說話小聲一點。大部分的浴池是 40–42°C，一次泡 5 到 10 分鐘就夠了。起來休息降溫後，想再泡幾次都可以。如果有露天風呂（露天風呂），一定要去泡泡看。
選擇性：三溫暖循環
三溫暖 → 冷水池（水風呂）→ 到戶外休息，重複兩到三輪。在三溫暖裡要坐在坐墊或自己的毛巾上。進冷水池前先把汗沖掉，再慢慢下去。
泡完之後
要不要最後沖一下都可以
在礦物質豐富的溫泉，很多人最後不沖水，讓溫泉成分留在皮膚上；在錢湯則一般會沖乾淨。兩種都沒問題。
回更衣室前先擦乾
還在浴場裡時，就先把小毛巾擰乾擦一擦身體，才不會把更衣室的地板弄濕。
補充水分、休息一下
喝點水，或試試自動販賣機的經典瓶裝牛奶。超級錢湯和旅館都有休息區。大多數人總共會待一到兩個小時。
禮儀重點整理
沒有人會要求第一次來的人做到完美。以下是常客真的會在意的地方。
要做的事
- 第一次入池前把身體徹底洗乾淨。
- 說話小聲。浴場是安靜的空間。
- 離開淋浴區時沖洗凳子和水桶。
- 長頭髮要綁起來。
- 回更衣室前先擦乾身體。
- 遵守該浴場張貼的規定，就算和別家不一樣也一樣。
不要做的事
- 把毛巾放進浴池。
- 穿泳衣（標示可穿泳衣的區域除外）。
- 在更衣室或浴場裡拍照或使用手機。有些三溫暖允許帶手機，請先看清楚標示。
- 在浴池裡游泳、潑水、跳水，或在池子裡洗身體。
- 泡湯時用自己的東西佔著淋浴位。
- 喝了很多酒之後泡湯。
要帶什麼
就算沒帶，幾乎都能在櫃台租借或購買。一條小毛巾大約 ¥100–300。
| 溫泉旅館 | 純泡湯溫泉 | 錢湯 | 超級錢湯 | 三溫暖 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 毛巾 | 有提供 | 多半需租借或購買 | 自備或購買 | 多半含在費用內或可租借 | 通常有提供 |
| 沐浴乳與洗髮精 | 有提供 | 通常有提供 | 多半需自備 | 有提供 | 有提供 |
| 館內服 | 房間裡有浴衣 | — | — | 多半有提供 | 多半有提供 |
| 吹風機 | 有 | 有 | 投幣式 | 有 | 有 |
| 一般價格 | 含在住宿費內 | ¥500–1,500 | ¥500–600（東京） | ¥800–2,500 | ¥1,500–4,000 |
| 刺青規定 | 依旅館而異 | 各家不同 | 多半寬鬆 | 多半嚴格，部分可遮蓋入場 | 多半寬鬆 |
如果你有刺青
因為刺青常和黑道聯想在一起，日本許多浴場長期以來都拒絕有刺青的客人入場。自 2016 年起，日本觀光廳呼籲各浴場想辦法接待外國旅客，每年說「可以」的浴場也越來越多。我們的地圖把每間浴場分成以下四種。
直接去泡
刺青大小都沒關係，不需要遮蓋。
貼起來再泡
用膚色遮瑕貼把刺青蓋住就能入場，通常有大小限制。
預約包租湯
不能進大眾浴池，但可以使用包租湯或附私人湯池的客房。
換一家吧
有刺青就不能入場，遮起來也不行。被店員發現的話會被請出去。
遮瑕貼有大小限制
常見的規定是「用浴場指定尺寸的貼紙，最多一到兩張」。很多浴場在櫃台就有賣，價格約 ¥200–400。如果一張貼不住整個刺青，浴場就會視為沒有遮住。
6.5×10.5 cm
8×10 cm
10×15 cm
11×20 cm
包租湯最容易過關
找找 貸切風呂（kashikiri-buro，按時段預約的私人湯屋），或是附露天風呂的旅館客房。沒有其他人會看到，所以刺青通常不是問題。
付款前先問
規定隨時可能改變，同一個連鎖品牌的各分店也可能不同。在櫃台出示下面的句子卡就好。一開始先問清楚，總比泡到一半被請出去好。
被拒絕的話，道聲謝就好
店員只是照店裡的規定做，並不是在評判你。謝謝他們，然後去地圖上的下一家。附近幾乎一定有可以接受刺青的選擇。
泳裝區的規定不一樣
有些度假設施有必須穿泳衣的男女共用池。在那裡，穿防曬衣或長袖通常就算有遮住。裸體泡的浴池則另有規定。
錢湯和三溫暖往往是首選
社區錢湯和市區的三溫暖，通常比大型休閒設施寬鬆。不過並不保證，還是請在地圖上逐一確認。
給店員看的句子
點顯示就會全螢幕放大，再把手機轉向店員給他看。
會看到的標示與單字
這些字常出現在門口、館內地圖和價目表上。
安全泡湯須知
日本的浴池比大多數人想像的還要燙，請留意以下幾點。
泡湯前後都要補充水分流的汗比你感覺到的還多。入池前喝點水，出來後再喝一次。
喝酒後不要泡湯酒精加上熱水容易讓人昏倒。請等酒醒了再泡。
慢慢站起來出浴池時頭暈很常見。先在池邊坐一下再站起來。
每次泡短一點一次泡 5–10 分鐘。水溫 42°C 以上要泡更短，小孩和年長者更要縮短時間。
身體狀況如果有心臟疾病、高血壓，或正在懷孕，請先諮詢醫師，並避開最燙的浴池和冷水池。
看一下溫泉的公告每家溫泉都會張貼泉質分析表。強酸性泉或硫磺泉可能會讓傷口刺痛，也會讓銀飾變色，請先把飾品拿下來。